忍びの郷でＹｏｇａしょう
プロフィール
心ｙｏｇａ＊ｍａｍｉさん
伊賀市内で不定期に頑張らないyogaをお伝えています

yogaで自分の内側をみつめてみませんか・・・

ココロとカラダは密接に繋がっています
ココロが元気を無くすと
カラダも元気を無くしてしまします

呼吸を意識してゆっくりとカラダを動かしていくyoga
ココロとカラダをゆっくりとほぐしていきましょう・・・

カタチにとらわれず
心で伝え
心で感じ
心で繋がる
心の底からHAPPYなる
心ｙｏｇａ

各種サークル等へも出張いたします
お気軽にお問い合わせください

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身体を観察する

数日前のプラクティスの際

ジャンプバックで右足の指先がマットにひっかかり
それから
右足の膝裏に若干違和感があります


そんな時は 無理をせずに自分の身体の痛みを観察しながらプラクティスを行います


伸ばし過ぎると あぁ ここココ

曲げると ふむふむ あぁなるほど
っていう感じ


自分の身体を知り
無理なくプラクティスを行います

カタチに拘らず
今の自分がキモチよく呼吸できるところを探しながら〜


甘やかすことと 優しくすることは・・・ 違いますからね(*´∇｀*)



ではでは また明日



12/05/17 23:33 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
リベンジ☆
 
今日のお昼は
先日定休日だったこちらへ行ってきました
 
 
 
ネパール料理店 エベレスト
 
移転新装オープン後 初でございます
 
 
こちらのカレーのお味と辛さは私好み
 
 
今日は週替わりランチをいただきました
 
 
アスパラとチキンのカレー
ナン そして サラダ で９５０円です
 
 
なんとなくですが
以前より ナンが大きくなった気がするのですが
気のせいかな(笑)
 
 
 
 
とおもいつつ
完食ｗ
 
 
ごちそうさまでした
 
 
 
 
12/05/17 16:19 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（1）
くせ☆

おはようございます☆

ここのところ 不安定なお天気が続いていますねぇ

今日は東海地方 午後から 雹や竜巻
落雷と予報で言ってましたので

気をつけないとですね〜




さてさて くせ ですが
私にもいっぱい癖があります


その中の一つ


噛みしめる癖


自分でも気づかないうちに

グーっ っと 奥歯を噛みしめる癖はありませんか？

私自身　気づかないうちに　よくくいしばっています＾＾；

例えば
テレビをみている時
本を読んでいる時
ヨガをしている時

本来ならリラックスしているはずの時に
食いしばり　そして呼吸が止まっている・・・　なんてことがよくありました

今ではそれに気づいているので
無理のない程度に意識しています

意識することが負担になると疲れますしね＾＾


噛みしめる癖があると
頭痛や肩こりの原因になることもありますし

身体が緊張状態にあると
噛みしめてしまいます


ちょっと意識して顔の筋肉を緩めてみてはいかがでしょうか




良い1日を


12/05/17 10:10 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（1）
オークション☆

今月に入ってから
時計２つ
茶碗１つ
屏風１つ
火鉢１つを落札


そして 今狙ってるのは
輪島塗りの 飾り棚(^^;

さらには ソファーなど・・・



まだ半月しか経ってないのに
諭吉がヒラヒラ〜ｗｗｗ


笑うしかない(笑)




あはははは




12/05/16 22:47 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
プラーナヤマ

プラーナヤマとは・・・簡単にいうと調気法

調気法とは・・・呼吸で気をコントロールする

呼吸をコントロールすることで
マインドをコントロールすることができます

ざわざわと波打つ感情
そんな時は呼吸が浅く速くなっています

目を閉じてゆっくりと吐いて
　　　　　　　　　ゆっくりと吸う


日頃は意識することがない呼吸

少し意識してみるとさまざまな発見があるかもしれません


＊＊＊＊＊＊＊＊＊


名張 Ｆｕｎ Ｈｏｐ
５月２６日 土曜日

１５：００〜定員１０名様（残席６名）
１レッスン １０００円
レンタルマット込み

◇RIEさんのブログhttp://www.you-blog.jp/blog/funhop/


Ｃａｆｅ ｗａｋａｙａ　夕涼みｙｏｇａ
７月 ７日・１４日・２１日・２８日

１７：００～定員１０名様
参加費２０００円
レンタルマット１００円

参加費にはレッスン料とおのみもの＆おやつが含まれます


お問い合わせ・ご予約はこちらまで


大人の遠足
　　伊勢志摩の旅

６月１０日　（日曜日）
参加費　９８００円


食べて笑ってヨガをして！
参加者募集中

旅のおすすめポイント♪

１ 海恵み １００％！の塩つくり体験
野人ムーさんの 目から鱗なお話し
出来た塩はお土産に♪
塩で健康に？！
ムーさんのお話しは驚きの連続！

２ 賢島温泉 『宝生苑』で昼食
ちょっと体験
呼吸重視のヨガでリラックス！

３ 志摩ローズファーム見学
風呂用に栽培した無農薬のバラ
(バラ摘みは別途料金)

４ たっぷり！
伊勢神宮内宮参拝＆おかげ横丁散策！



集合場所
伊賀市西明寺　『さくらツーリスト』
７時３０分出発　
１９時３０分頃解散
途中 関ドラ立寄り可


お一人の参加も大歓迎！
男性のご予約もございますよ☆

たくさんの方のご参加
心よりお待ちしております

お問い合わせ・ご予約はこちらまで

12/05/16 13:49 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（2）
遠くからｗ
 
おはようございます☆
今日は夏日になるんだとか？
昨夜はファンヒータつけて寒い日で
寒暖の差についていくのが大変だったりします(^^;
 
私も先日 風邪をひきかけた？ というか 
ちょっとひきましたのでｗ
気をつけないとです
ご自愛くださいませ
 
 
 
さてさて 昨夜は
ワンワン と 吠えて ムカデがいることを 教えてくれた まろんたん
 
しかし 決して 近づこうとはせず
遠くの方から ワンワン と吠えています
 
そして ムカデが動くと
“ビクッ”っと 後ろへ後退り・・・
 
近づいて噛まれては大変なので良いのですが
 
まろんたん的に いぃ位置をキープしてました(爆)
 
 
 
 僕だって 怖いんですｗｗｗ
 
 
 
 
 
良い1日を
 
 
 
 
12/05/16 08:40 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（2）
ギョ(￣□￣;)!!
 
 
 
まろんたん
 
見えない何かに向かって ワンワン ワン！
 
なんも いてないよ〜
って言っても
ワン ワン ワン！
 
 
 
まろんたんの視線の先をよーく見てみると
 
 
む   む    ムカデ！
 
 
ムカデの殺気に反応してくれます
 
 
１０センチほどのムカデ
 
夫が捕まえてくれて ホッ です
 
 
まだまだ寒いですが夏近しですねｗｗ
 
 
 
12/05/15 22:33 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
山盛りレタス☆
 
 
今日は雨
なんだか外食な気分でもなく
お家から 食パンとレタスを持参いたしましたよ
 
 
 
 
もう一枚のパンで挟んでいただきました
 
 
 
 
実は 昨日食べ過ぎましてね
朝は全く食欲がありませんでした
 
身体が欲していないんですｗ
 
 
 
天ぷら や フライをいっぱい食べたのに胸焼けや胃もたれが無いのは ムー塩 のおかげ
 
 
代謝を正常にする 本物の塩 すごい！
 
 
 
 
 
12/05/15 17:45 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
デトックス☆

５月２１日は新月です

満月から新月にむけて月が欠けていきます

ちょうどこの時期はデトックスに最適なとき

要らないものを手放して
新月の願い事に備えていきましょう♪

あれも
これもと両手いっぱいに抱え込んでいると
欲しいモノや願いが叶いにくいそうですよ


金環日食と重なる新月はかなりパワフル☆

宇宙の流れを見方にしてはいかがでしょうか^^





＊＊＊＊＊＊＊＊





名張 Ｆｕｎ Ｈｏｐ
５月２６日 土曜日

１５：００〜定員１０名様（残席６名）
１レッスン １０００円
レンタルマット込み

◇RIEさんのブログhttp://www.you-blog.jp/blog/funhop/


Ｃａｆｅ ｗａｋａｙａ　夕涼みｙｏｇａ
７月 ７日・１４日・２１日・２８日

１７：００～定員１０名様
参加費２０００円
レンタルマット１００円

参加費にはレッスン料とおのみもの＆おやつが含まれます


お問い合わせ・ご予約はこちらまで


大人の遠足
　　伊勢志摩の旅

６月１０日　（日曜日）
参加費　９８００円


食べて笑ってヨガをして！
参加者募集中

旅のおすすめポイント♪

１ 海恵み １００％！の塩つくり体験
野人ムーさんの 目から鱗なお話し
出来た塩はお土産に♪
塩で健康に？！
ムーさんのお話しは驚きの連続！

２ 賢島温泉 『宝生苑』で昼食
ちょっと体験
呼吸重視のヨガでリラックス！

３ 志摩ローズファーム見学
風呂用に栽培した無農薬のバラ
(バラ摘みは別途料金)

４ たっぷり！
伊勢神宮内宮参拝＆おかげ横丁散策！



集合場所
伊賀市西明寺　『さくらツーリスト』
７時３０分出発　
１９時３０分頃解散
途中 関ドラ立寄り可


お一人の参加も大歓迎！
男性のご予約もございますよ☆

たくさんの方のご参加
心よりお待ちしております

お問い合わせ・ご予約はこちらまで

12/05/15 12:35 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
デザート☆
 
昨日の続き・・・
 
 
お茶作り体験後は お餅つきで つきたてのお餅をいただきました
 
 
ムー茶入り 茶餅
 
 
 
餡入りやきな粉がありましたよ
 
 
 
そして 最後は
 
伊勢にある ラミアビータ というイタリア料理店を営んでおられる
シェフの手作りシフォンケーキ
 
 
ムー茶＆ムー紅茶味
 
生地は米粉を使用してあり
もっちり ふわふわで絶品でした
 
あまり シフォンケーキを作らないというシェフでしたが
とても美味しかったです
 
実は〜 私的に こちらのシェフのデザートが食べたかったんですよね〜 
 
シェフにもお逢いできお話しもできて嬉しかったです
 
 
今度 伊勢に遊びに行くときは 必ずお店に行きます！
 
 
イタリアン好きとしては 外せません(笑)
 
 
 
 
ではでは
 
 
 
12/05/15 09:16 ｜ トラックバック（0） ｜ コメント（0）
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